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其次，建议喝一杯温水或淡盐水来补充水分和矿物质，避免运动出汗后出现脱水现象。
最后，可以选择一些容易消化的食物，如燕麦片、酸奶或果汁，来帮助身体更好地吸收营养。此外，少吃油腻和辛辣食物，避免对消化系统造成负担。
朝阳区的跑步机健康饮食指南，希望每一个健身爱好者都能在锻炼后享受美味，健康地调理自己的身体，让每一次运动都成为身心愉悦的体验。
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